Emzirme Döneminde Beslenme

Dünyanın en güzel duygularından birisi miniğinizi kucağınıza aldığınız andır. Yani annelik duygusunu tattığınız an.Emzirme döneminin ne kadar önemli ve değerli olduğunu artık hemen hemen her Anne farkındadır. Annenin kendi sağlığını koruması, bebeğin sağlıklı büyümesi, yeterli süt üretilmesi nedeniyle emzirme döneminde beslenme çok önemli bir faktördür.

Emzirme dönemi annenin hem psikolojik hem fizyolojik olarak bazı değişimlerin hızla oluştuğu bir dönemdir.Fizyolojik değişimler geçicidir ancak annenin psikolojik durumunda bazı kaygılar ortaya çıkar. Duygusal tepkilerin aşırı olduğu bu dönemde “bebeğime iyi bakabilecek miyim, onu nasıl daha sağlıklı besleyebilirim, ne yersem daha çok sütüm olur, sütüm kesilir mi” gibi beslenme ile ilgili kaygılar artar.Yanlış yapılan müdahaleler ise annenin bu dönemde daha çok kilo almasına neden olmaktadır.

Öncelikle anne bu dönemde metabolizmasını bozabilecek hem kendisinin hem de bebeğinin sağlığını tehdit edebilecek diyetleri denememelidir. Emzirme döneminde anne, hem kendi vücudundaki besin öğesi depolarını dengede tutmak hem de bebeğin ihtiyacını karşılamak için yeterli ve dengeli beslenmelidir. Aksi takdirde anne kendi vücut depolarından harcayacaktır. Bu da annenin sağlığının bozulmasına ve yetersiz süt salgılanmasına neden olabilir.